🔍 Tìm kiếm: “làm nóng cơ”
Tìm thấy 2 bài viết.
Thể dục & Vận động
Chơi cầu lông: lợi ích và cách chơi an toàn
Cầu lông là môn thể thao phổ biến nhất ở Việt Nam, chơi được ở mọi lứa tuổi, vừa vui vừa khỏe. Nhưng chơi cầu lông sai cách cũng dễ gây chấn thương vai, cổ tay và đầu gối.
Thể dục & Vận động
Khởi động trước khi chạy: 5 phút quan trọng
Nhiều người xỏ giày vào là chạy ngay, rồi ngạc nhiên vì sao bắp chân căng cứng, đầu gối đau nhức sau buổi tập. Chỉ 5 phút khởi động đúng cách có thể ngăn hầu hết những chấn thương đó.