🔍 Tìm kiếm: “squat”
Tìm thấy 2 bài viết.
Thể dục & Vận động
Tập với dây kháng lực tại nhà hiệu quả
Dây kháng lực chỉ là một sợi dây cao su, giá rẻ hơn một bữa ăn ngoài, nhưng có thể thay thế cả phòng tập mini tại nhà. Chỉ cần biết cách dùng, bạn có thể tập toàn thân với sợi dây này.
Thể dục & Vận động
Tập squat đúng cách cho người mới bắt đầu
Squat là bài tập nền tảng giúp chân và mông săn chắc, đồng thời hỗ trợ khớp gối khỏe hơn. Nhưng squat sai kỹ thuật lại là nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng và đau gối ở người mới tập.