🔍 Tìm kiếm: “tập bụng”
Tìm thấy 3 bài viết.
Mẹ & Bé
Mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe thế nào?
Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi sau 9 tháng mang thai và quá trình vượt cạn. Phục hồi đúng cách giúp mẹ nhanh lấy lại sức khỏe, có đủ sữa cho con và phòng ngừa các vấn đề sức khỏe về sau.
Thể dục & Vận động
Tập bụng tại nhà: 6 bài tập không cần dụng cụ
Bạn không cần đến phòng tập hay mua dụng cụ đắt tiền để có cơ bụng khỏe. 6 bài tập dưới đây chỉ cần một tấm thảm và 15 phút mỗi ngày là đủ.
Thể dục & Vận động
Plank đúng cách: tập bụng hiệu quả chỉ 5 phút mỗi ngày
Plank là bài tập bụng đơn giản nhất nhưng cũng là bài tập bị tập sai nhiều nhất. Chỉ cần đúng tư thế, 5 phút plank mỗi ngày cũng đủ để bụng săn chắc và lưng khỏe hơn.