🔍 Tìm kiếm: “vận động”
Tìm thấy 59 bài viết.
Làm sao để thức dậy tỉnh táo vào buổi sáng?
Báo thức reo ba lần vẫn không dậy nổi, cả buổi sáng đầu óc mơ màng — cảm giác này quen thuộc với nhiều người. Thức dậy tỉnh táo không phải do ý chí, mà do bạn chuẩn bị đúng cách từ tối hôm trước.
Trầm cảm ở người cao tuổi: dấu hiệu nhận biết
Nhiều người nghĩ rằng buồn bã, mệt mỏi là điều bình thường của tuổi già. Nhưng trầm cảm ở người cao tuổi là một bệnh lý có thể điều trị được — và việc nhận biết sớm có thể cứu sống người thân của bạn.
Vượt qua nỗi buồn sau chia tay
Chia tay là một trong những trải nghiệm đau đớn nhất trong đời. Nỗi buồn sau chia tay là bình thường, và bạn hoàn toàn có thể vượt qua nó — từng bước một, theo nhịp độ của riêng mình.
Tê tay chân khi ngủ dậy: nguyên nhân và cách khắc phục
Thức dậy thấy tay chân tê rần, kiến bò là cảm giác khó chịu mà nhiều người gặp phải. Đa số trường hợp chỉ do tư thế ngủ, nhưng đôi khi tê tay chân lại là dấu hiệu cần chú ý.
Mỏi cổ vai gáy khi ngồi làm việc: 5 động tác giảm mỏi
Ngồi làm việc cả ngày trước máy tính khiến cổ vai gáy cứng đờ, mỏi nhừ và đau âm ỉ. Chỉ cần 5 động tác đơn giản, thực hiện vài phút mỗi giờ, bạn sẽ thấy cổ vai nhẹ nhõm hẳn.
Quản lý cơn giận: 5 cách giữ bình tĩnh
Ai cũng có lúc tức giận, nhưng giận dữ mất kiểm soát có thể làm tổn thương người thân, phá hỏng mối quan hệ và hại chính sức khỏe của bạn. Học cách quản lý cơn giận là kỹ năng ai cũng nên có.
Mơ nhiều có sao không? Giải mã giấc mơ
Có người mơ mỗi đêm, có người hiếm khi nhớ mình đã mơ. Mơ nhiều có phải là dấu hiệu ngủ không sâu? Giấc mơ có ý nghĩa gì? Bài viết này giải đáp những thắc mắc thường gặp về giấc mơ.
Ngủ ngon không cần thuốc: 10 thói quen buổi tối
Nhiều người trằn trọc hàng giờ mới ngủ được, rồi sáng dậy mệt mỏi cả ngày. Trước khi nghĩ đến thuốc ngủ, hãy thử 10 thói quen buổi tối đơn giản này — cơ thể bạn có thể tự ngủ ngon trở lại.
Mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe thế nào?
Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi sau 9 tháng mang thai và quá trình vượt cạn. Phục hồi đúng cách giúp mẹ nhanh lấy lại sức khỏe, có đủ sữa cho con và phòng ngừa các vấn đề sức khỏe về sau.
Đau bụng kinh: cách giảm đau tạm thời tại nhà
Đau bụng kinh khiến nhiều chị em mệt mỏi, khó tập trung làm việc mỗi tháng. Có nhiều cách giảm đau đơn giản tại nhà giúp bạn vượt qua những ngày này dễ chịu hơn.