🔍 Tìm kiếm: “ngủ trưa”
Tìm thấy 6 bài viết.
Ngủ ngon không cần thuốc: 10 thói quen buổi tối
Nhiều người trằn trọc hàng giờ mới ngủ được, rồi sáng dậy mệt mỏi cả ngày. Trước khi nghĩ đến thuốc ngủ, hãy thử 10 thói quen buổi tối đơn giản này — cơ thể bạn có thể tự ngủ ngon trở lại.
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh: những điều cha mẹ cần biết
Trẻ sơ sinh ngủ 16-18 giờ mỗi ngày nhưng lại thức dậy nhiều lần mỗi đêm khiến cha mẹ kiệt sức. Hiểu đúng về giấc ngủ của trẻ sơ sinh sẽ giúp cả nhà ngủ ngon hơn.
Trẻ hay ốm vặt: tăng đề kháng cho con thế nào?
Con cứ khỏi ốm được vài ngày lại sổ mũi, ho, sốt khiến cha mẹ lo lắng và mệt mỏi. Trẻ hay ốm vặt phần lớn do hệ miễn dịch còn non nớt — và cha mẹ hoàn toàn có thể giúp con khỏe hơn.
Giấc ngủ và trí nhớ: ngủ đủ giúp học và làm tốt hơn
Nhiều người thức khuya học bài hoặc làm việc với hy vọng nhớ được nhiều hơn, nhưng khoa học chứng minh điều ngược lại: ngủ đủ giấc mới là cách tốt nhất để ghi nhớ và học tập hiệu quả.
Ngủ trưa bao lâu là tốt? Lợi ích và lưu ý
Ngủ trưa là thói quen của nhiều người Việt, nhưng ngủ trưa bao lâu mới tốt? Ngủ quá ngắn thì không đủ tỉnh táo, ngủ quá dài lại gây mệt mỏi và mất ngủ ban đêm.
Mất ngủ kéo dài: nguyên nhân và 7 cách cải thiện giấc ngủ
Mất ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau mà còn làm tăng nguy cơ nhiều bệnh mạn tính nếu kéo dài. Trước khi nghĩ đến thuốc ngủ, hãy thử 7 cách cải thiện giấc ngủ đơn giản mà hiệu quả dưới đây.