🔍 Tìm kiếm: “thận”
Tìm thấy 142 bài viết.
Khởi động trước khi chạy: 5 phút quan trọng
Nhiều người xỏ giày vào là chạy ngay, rồi ngạc nhiên vì sao bắp chân căng cứng, đầu gối đau nhức sau buổi tập. Chỉ 5 phút khởi động đúng cách có thể ngăn hầu hết những chấn thương đó.
Ăn dặm cho bé 6 tháng: bắt đầu thế nào?
Bé tròn 6 tháng là thời điểm thích hợp để bắt đầu ăn dặm, nhưng nhiều cha mẹ loay hoay không biết nên cho bé ăn món gì trước, ăn bao nhiêu và cần tránh những gì. Bắt đầu đúng cách giúp bé làm quen với thức ăn một cách vui vẻ và an toàn.
Tập thể dục cho dân văn phòng ngồi nhiều
Ngồi 8 tiếng mỗi ngày khiến cổ vai gáy đau mỏi, lưng cứng đơ và cân nặng tăng dần. Tin vui là dân văn phòng không cần đến phòng tập — chỉ cần vài bài tập ngắn ngay tại chỗ làm cũng đủ cải thiện sức khỏe rõ rệt.
Bơi ếch cho người mới bắt đầu học bơi
Bơi ếch là kiểu bơi dễ học nhất và ít tốn sức nhất, rất phù hợp cho người mới. Học bơi ếch đúng kỹ thuật không chỉ giúp bạn biết bơi mà còn mang lại một môn thể thao tốt cho mọi lứa tuổi.
Móng tay mọc nhanh và chắc khỏe: bí quyết
Móng tay giòn, dễ gãy, mọc chậm khiến nhiều người khó chịu, đặc biệt là chị em thích để móng dài. Móng khỏe hay yếu phản ánh cả dinh dưỡng bên trong lẫn cách chăm sóc bên ngoài của bạn.
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có thật sự cần thiết?
Con số 10.000 bước mỗi ngày được nhắc đến khắp nơi như một mục tiêu sức khỏe vàng. Nhưng con số này từ đâu ra, và bạn thật sự cần đi đủ 10.000 bước mới khỏe mạnh?
Dưỡng da bằng dầu dừa đúng cách
Dầu dừa được nhiều người dùng để dưỡng da vì rẻ, tự nhiên và giúp da mềm mại. Nhưng dầu dừa không hợp với mọi loại da — dùng sai cách có thể gây mụn và bít tắc lỗ chân lông.
Tập squat đúng cách cho người mới bắt đầu
Squat là bài tập nền tảng giúp chân và mông săn chắc, đồng thời hỗ trợ khớp gối khỏe hơn. Nhưng squat sai kỹ thuật lại là nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng và đau gối ở người mới tập.
Tóc bạc sớm: nguyên nhân và cách chăm sóc
Tóc bạc khi còn trẻ khiến nhiều người mất tự tin và lo lắng về sức khỏe. Tóc bạc sớm có nhiều nguyên nhân, phần lớn liên quan đến di truyền, nhưng một số nguyên nhân khác hoàn toàn có thể cải thiện được.
Nhảy dây giảm cân: tập thế nào cho đúng cách?
Nhảy dây là một trong những bài tập đốt mỡ hiệu quả nhất mà dụng cụ chỉ là một sợi dây và một khoảng sân nhỏ. Chỉ 15 phút nhảy dây mỗi ngày có thể giúp bạn khỏe hơn, gọn hơn — nhưng tập sai cách lại dễ đau gối và cổ chân.