🔍 Tìm kiếm: “ăn sáng”
Tìm thấy 14 bài viết.
Làm sao để thức dậy tỉnh táo vào buổi sáng?
Báo thức reo ba lần vẫn không dậy nổi, cả buổi sáng đầu óc mơ màng — cảm giác này quen thuộc với nhiều người. Thức dậy tỉnh táo không phải do ý chí, mà do bạn chuẩn bị đúng cách từ tối hôm trước.
Dạy bé đánh răng đúng cách từ khi nào?
Nhiều cha mẹ nghĩ rằng răng sữa rồi sẽ thay nên không cần chăm sóc kỹ, nhưng sâu răng sữa gây đau đớn và ảnh hưởng đến răng vĩnh viễn sau này. Dạy bé đánh răng đúng cách càng sớm càng tốt.
Mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe thế nào?
Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi sau 9 tháng mang thai và quá trình vượt cạn. Phục hồi đúng cách giúp mẹ nhanh lấy lại sức khỏe, có đủ sữa cho con và phòng ngừa các vấn đề sức khỏe về sau.
Sữa công thức cho bé: chọn thế nào cho đúng?
Đứng trước kệ sữa công thức với hàng chục thương hiệu, nhiều cha mẹ bối rối không biết loại nào phù hợp với con mình. Sữa mẹ vẫn là tốt nhất, nhưng khi cần dùng sữa công thức, chọn đúng loại và pha đúng cách là điều quan trọng.
Khởi động trước khi chạy: 5 phút quan trọng
Nhiều người xỏ giày vào là chạy ngay, rồi ngạc nhiên vì sao bắp chân căng cứng, đầu gối đau nhức sau buổi tập. Chỉ 5 phút khởi động đúng cách có thể ngăn hầu hết những chấn thương đó.
Ăn dặm cho bé 6 tháng: bắt đầu thế nào?
Bé tròn 6 tháng là thời điểm thích hợp để bắt đầu ăn dặm, nhưng nhiều cha mẹ loay hoay không biết nên cho bé ăn món gì trước, ăn bao nhiêu và cần tránh những gì. Bắt đầu đúng cách giúp bé làm quen với thức ăn một cách vui vẻ và an toàn.
Thực phẩm giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa
Chất xơ được ví như cây chổi quét của đường ruột, nhưng hầu hết chúng ta chỉ ăn được một nửa lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày. Thiếu chất xơ gây táo bón, tăng đường huyết và tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Tin vui là chất xơ có sẵn trong những thực phẩm rẻ tiền quen thuộc.
Hôi miệng: nguyên nhân và cách khắc phục tại nhà
Hôi miệng khiến nhiều người mất tự tin khi giao tiếp, nhưng ít ai biết rằng nguyên nhân thường nằm ở khoang miệng và hoàn toàn có thể khắc phục bằng những thói quen đơn giản mỗi ngày.
3 tháng cuối thai kỳ: chuẩn bị gì cho ngày sinh?
Ba tháng cuối thai kỳ là giai đoạn hồi hộp nhất: bụng đã lớn, thai nhi tăng cân nhanh và ngày sinh đang đến gần. Chuẩn bị chu đáo từ sớm sẽ giúp mẹ bình tĩnh và tự tin hơn khi ngày sinh đến.
Giấc ngủ và trí nhớ: ngủ đủ giúp học và làm tốt hơn
Nhiều người thức khuya học bài hoặc làm việc với hy vọng nhớ được nhiều hơn, nhưng khoa học chứng minh điều ngược lại: ngủ đủ giấc mới là cách tốt nhất để ghi nhớ và học tập hiệu quả.