🔍 Tìm kiếm: “chấn thương”
Tìm thấy 20 bài viết.
Lá ngải cứu chườm ấm khi đau bụng lạnh: cách dùng
Lá ngải cứu sao nóng chườm bụng là cách dùng dân gian quen thuộc khi bị đau bụng do lạnh, đầy hơi sau khi ăn đồ lạnh. Bài viết chia sẻ cách dùng truyền thống của ngải cứu và những lưu ý an toàn.
Mỏi cổ vai gáy khi ngồi làm việc: 5 động tác giảm mỏi
Ngồi làm việc cả ngày trước máy tính khiến cổ vai gáy cứng đờ, mỏi nhừ và đau âm ỉ. Chỉ cần 5 động tác đơn giản, thực hiện vài phút mỗi giờ, bạn sẽ thấy cổ vai nhẹ nhõm hẳn.
Mơ nhiều có sao không? Giải mã giấc mơ
Có người mơ mỗi đêm, có người hiếm khi nhớ mình đã mơ. Mơ nhiều có phải là dấu hiệu ngủ không sâu? Giấc mơ có ý nghĩa gì? Bài viết này giải đáp những thắc mắc thường gặp về giấc mơ.
Bong gân nhẹ cổ chân: xử trí trong 48 giờ đầu
Bong gân cổ chân là chấn thương rất hay gặp khi chơi thể thao, đi giày cao gót hoặc bước hụt cầu thang. Xử trí đúng trong 48 giờ đầu quyết định tốc độ hồi phục của bạn.
Chơi cầu lông: lợi ích và cách chơi an toàn
Cầu lông là môn thể thao phổ biến nhất ở Việt Nam, chơi được ở mọi lứa tuổi, vừa vui vừa khỏe. Nhưng chơi cầu lông sai cách cũng dễ gây chấn thương vai, cổ tay và đầu gối.
Chảy máu cam: cầm máu đúng cách tại nhà
Chảy máu cam khiến nhiều người hoảng sợ, nhất là khi xảy ra với trẻ em. Thực ra đa số trường hợp đều lành tính và có thể cầm máu tại nhà trong vài phút nếu làm đúng cách.
Tập với dây kháng lực tại nhà hiệu quả
Dây kháng lực chỉ là một sợi dây cao su, giá rẻ hơn một bữa ăn ngoài, nhưng có thể thay thế cả phòng tập mini tại nhà. Chỉ cần biết cách dùng, bạn có thể tập toàn thân với sợi dây này.
Khởi động trước khi chạy: 5 phút quan trọng
Nhiều người xỏ giày vào là chạy ngay, rồi ngạc nhiên vì sao bắp chân căng cứng, đầu gối đau nhức sau buổi tập. Chỉ 5 phút khởi động đúng cách có thể ngăn hầu hết những chấn thương đó.
Tập squat đúng cách cho người mới bắt đầu
Squat là bài tập nền tảng giúp chân và mông săn chắc, đồng thời hỗ trợ khớp gối khỏe hơn. Nhưng squat sai kỹ thuật lại là nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng và đau gối ở người mới tập.
Nhảy dây giảm cân: tập thế nào cho đúng cách?
Nhảy dây là một trong những bài tập đốt mỡ hiệu quả nhất mà dụng cụ chỉ là một sợi dây và một khoảng sân nhỏ. Chỉ 15 phút nhảy dây mỗi ngày có thể giúp bạn khỏe hơn, gọn hơn — nhưng tập sai cách lại dễ đau gối và cổ chân.