🔍 Tìm kiếm: “tim mạch”
Tìm thấy 26 bài viết.
Lá sả xông khi cảm lạnh: cách dùng truyền thống
Xông lá sả khi cảm lạnh là cách dùng dân gian quen thuộc với niềm tin giúp cơ thể toát mồ hôi, nhẹ nhõm và dễ thở hơn. Bài viết chia sẻ cách xông lá sả truyền thống và những lưu ý an toàn quan trọng.
Trầm cảm ở người cao tuổi: dấu hiệu nhận biết
Nhiều người nghĩ rằng buồn bã, mệt mỏi là điều bình thường của tuổi già. Nhưng trầm cảm ở người cao tuổi là một bệnh lý có thể điều trị được — và việc nhận biết sớm có thể cứu sống người thân của bạn.
Quản lý cơn giận: 5 cách giữ bình tĩnh
Ai cũng có lúc tức giận, nhưng giận dữ mất kiểm soát có thể làm tổn thương người thân, phá hỏng mối quan hệ và hại chính sức khỏe của bạn. Học cách quản lý cơn giận là kỹ năng ai cũng nên có.
Chơi cầu lông: lợi ích và cách chơi an toàn
Cầu lông là môn thể thao phổ biến nhất ở Việt Nam, chơi được ở mọi lứa tuổi, vừa vui vừa khỏe. Nhưng chơi cầu lông sai cách cũng dễ gây chấn thương vai, cổ tay và đầu gối.
Leo cầu thang thay thang máy: lợi ích bất ngờ
Leo cầu thang là bài tập tim mạch mà bạn không cần sắp xếp thời gian riêng — nó nằm ngay trong tòa nhà bạn sống và làm việc. Chỉ vài tầng cầu thang mỗi ngày cũng đủ mang lại lợi ích sức khỏe đáng kể.
Tập thể dục cho dân văn phòng ngồi nhiều
Ngồi 8 tiếng mỗi ngày khiến cổ vai gáy đau mỏi, lưng cứng đơ và cân nặng tăng dần. Tin vui là dân văn phòng không cần đến phòng tập — chỉ cần vài bài tập ngắn ngay tại chỗ làm cũng đủ cải thiện sức khỏe rõ rệt.
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có thật sự cần thiết?
Con số 10.000 bước mỗi ngày được nhắc đến khắp nơi như một mục tiêu sức khỏe vàng. Nhưng con số này từ đâu ra, và bạn thật sự cần đi đủ 10.000 bước mới khỏe mạnh?
Tập squat đúng cách cho người mới bắt đầu
Squat là bài tập nền tảng giúp chân và mông săn chắc, đồng thời hỗ trợ khớp gối khỏe hơn. Nhưng squat sai kỹ thuật lại là nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng và đau gối ở người mới tập.
Các loại hạt dinh dưỡng: ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
Hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt bí — những loại hạt nhỏ bé này chứa đầy chất béo tốt, protein, vitamin E và khoáng chất. Nhưng hạt cũng rất nhiều năng lượng, ăn quá tay dễ tăng cân. Bí quyết là ăn đúng loại, đúng lượng mỗi ngày.
Uống trà xanh đúng cách: lợi ích và lưu ý
Trà xanh là thức uống quen thuộc của người Việt, vừa rẻ tiền vừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chất chống oxy hóa. Nhưng uống trà xanh sai cách — quá đặc, quá nhiều hay sai thời điểm — lại gây mất ngủ, cồn cào dạ dày và cản trở hấp thu sắt.