Tia UV trong ánh nắng làm da mất nước, viêm nhẹ và phá hủy collagen nếu tiếp xúc lâu. Dấu hiệu thường gặp sau khi đi nắng là da đỏ, nóng rát, căng tức, sờ vào thấy đau nhẹ. Nếu nặng hơn, da có thể phồng rộp hoặc bong tróc sau vài ngày. Việc đầu tiên cần làm khi đi nắng về là làm mát da nhẹ nhàng, sau đó dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi nắng tiếp tục trong những ngày sau.
Làm mát da ngay sau khi đi nắng
Rửa mặt và vùng da bị nắng bằng nước mát, không dùng nước đá lạnh vì chênh lệch nhiệt độ đột ngột có thể làm da kích ứng thêm. Bạn có thể đắp khăn mềm thấm nước mát lên vùng da đỏ trong 10-15 phút, làm vài lần trong ngày đầu. Nước lô hội (nha đam) tươi hoặc gel lô hội không hương liệu giúp làm dịu da rất tốt. Tránh dùng các sản phẩm có cồn, hương liệu mạnh hay tẩy tế bào chết trong lúc da đang đỏ rát — da lúc này rất nhạy cảm và dễ tổn thương thêm.
Dưỡng ẩm và phục hồi da trong những ngày sau
Sau khi da đã dịu, hãy dưỡng ẩm đều đặn bằng kem dưỡng dịu nhẹ, không hương liệu, chứa thành phần phục hồi như panthenol, ceramide hoặc hyaluronic acid. Uống nhiều nước hơn bình thường trong 2-3 ngày sau khi đi nắng vì cơ thể và da đều mất nước. Ăn nhiều rau củ và trái cây giàu vitamin C, vitamin E như cam, cà chua, rau xanh để hỗ trợ da phục hồi từ bên trong. Trong vòng một tuần sau khi đi nắng, tránh nắng tối đa: đội mũ rộng vành, mặc áo dài tay, thoa kem chống nắng kỹ trước khi ra ngoài.
Những điều tuyệt đối không nên làm
Khi da bắt đầu bong tróc, đừng dùng tay bóc lớp da bong ra — lớp da non bên dưới rất mỏng và dễ nhiễm trùng, để lại thâm sẹo. Cũng đừng tẩy tế bào chết hay dùng retinol, AHA/BHA trong thời gian da đang phục hồi. Không đắp các loại mặt nạ tự chế từ chanh, giấm hay rượu lên vùng da cháy nắng vì axit và cồn làm da rát hơn và dễ tăng sắc tố. Nếu da phồng rộp, tuyệt đối không chọc vỡ bọng nước; hãy giữ vùng da sạch, khô và đi khám nếu bọng nước lớn, đau nhiều hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng.
Phòng ngừa tốt hơn chữa trị
Lần sau trước khi ra nắng, hãy thoa kem chống nắng đủ lượng — khoảng một đốt ngón tay cho mặt và đủ cho toàn bộ vùng da hở — trước khi ra ngoài 20 phút và thoa lại mỗi hai giờ, đặc biệt sau khi bơi hay ra mồ hôi nhiều. Đội mũ, đeo kính râm và mặc áo chống nắng khi nắng gắt từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Da được bảo vệ tốt từ trước sẽ không cần phải phục hồi vất vả sau đó.
Đi nắng về mà da đỏ rát, hãy bình tĩnh làm mát da, dưỡng ẩm nhẹ nhàng và tránh nắng trong vài ngày. Da có khả năng tự phục hồi rất tốt — điều bạn cần làm là đừng làm da tổn thương thêm và cho da thời gian để lành lại.
