Tóc khô xơ xảy ra khi lớp biểu bì bảo vệ sợi tóc bị tổn thương, khiến tóc mất độ ẩm và trở nên thô ráp, dễ gãy. Nguyên nhân thường gặp là uốn, nhuộm, duỗi tóc nhiều lần, sấy tóc ở nhiệt độ cao, gội đầu bằng nước nóng, chải tóc khi ướt và phơi tóc dưới nắng gắt.
Gội đầu đúng cách cho tóc khô xơ
Gội đầu quá thường xuyên làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, khiến tóc càng khô hơn. Với tóc khô xơ, chỉ nên gội 2-3 lần mỗi tuần, dùng dầu gội dịu nhẹ không chứa sulfate mạnh. Gội bằng nước ấm vừa phải, không dùng nước nóng vì nước nóng làm tóc mất độ ẩm nhanh hơn. Khi gội, massage nhẹ nhàng da đầu bằng đầu ngón tay, không dùng móng tay cào mạnh.
Hạn chế nhiệt và hóa chất
Nhiệt là kẻ thù lớn nhất của tóc khô xơ. Hạn chế sấy tóc ở nhiệt độ cao — hãy để tóc khô tự nhiên khoảng 70% rồi mới sấy ở chế độ mát hoặc nhiệt thấp. Nếu bắt buộc dùng máy uốn, máy duỗi, hãy xịt sản phẩm bảo vệ nhiệt trước và không dùng quá 1-2 lần mỗi tuần. Giãn cách các lần uốn, nhuộm, duỗi ít nhất 3 tháng một lần, và tránh làm nhiều dịch vụ hóa chất cùng một ngày. Khi đi bơi, đội mũ bơi để tránh clo trong nước hồ bơi làm khô tóc.
Dinh dưỡng cho mái tóc chắc khỏe
Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein keratin, nên chế độ ăn thiếu đạm khiến tóc yếu và dễ gãy. Hãy đảm bảo mỗi ngày có đủ protein từ thịt, cá, trứng, đậu và sữa. Sắt, kẽm và biotin cũng rất quan trọng cho tóc: sắt có trong thịt đỏ và rau lá xanh, kẽm có trong hàu, thịt bò và các loại hạt, biotin có trong trứng, hạnh nhân và khoai lang. Omega-3 từ cá hồi, cá thu và hạt lanh giúp da đầu khỏe và tóc bóng mượt hơn. Uống đủ nước cũng quan trọng không kém vì tóc thiếu nước sẽ khô và dễ gãy.
Xử lý tóc chẻ ngọn và gãy rụng
Tóc đã chẻ ngọn không thể hàn gắn lại được — cách duy nhất là cắt bỏ phần chẻ ngọn. Hãy cắt tỉa đuôi tóc mỗi 6-8 tuần một lần, chỉ cần cắt 1-2 cm là đủ để loại bỏ phần tóc hư và giúp tóc trông khỏe hơn. Chải tóc bằng lược răng thưa khi tóc khô, chải nhẹ nhàng từ ngọn lên chân tóc thay vì giật mạnh từ trên xuống. Không chải tóc khi tóc ướt vì lúc này tóc yếu và dễ đứt nhất — hãy dùng lược răng thưa gỡ rối nhẹ nhàng hoặc để tóc khô bớt rồi mới chải. Buộc tóc bằng dây vải mềm thay vì dây chun chặt, và thay đổi vị trí buộc tóc thường xuyên để không làm gãy tóc ở cùng một điểm.
Phục hồi tóc khô xơ là quá trình cần thời gian — tóc mọc ra mới khỏe mạnh trong khi phần tóc hư cũ cần được cắt tỉa dần. Hãy kiên nhẫn chăm sóc đúng cách trong 3-6 tháng: gội ít hơn, ủ tóc đều đặn, hạn chế nhiệt và ăn đủ chất.
