Móng tay được cấu tạo từ keratin, cùng loại protein tạo nên tóc. Móng tay khỏe mạnh thường hồng hào, bề mặt nhẵn mịn, chắc và mọc đều.
Vì sao móng tay yếu và dễ gãy?
Nguyên nhân phổ biến nhất là thiếu chất: thiếu sắt khiến móng mỏng và lõm như thìa, thiếu kẽm khiến móng xuất hiện đốm trắng, thiếu biotin và protein khiến móng giòn và chậm mọc. Ngoài ra, tiếp xúc thường xuyên với nước và hóa chất tẩy rửa làm móng mất độ ẩm tự nhiên và trở nên giòn. Dùng sơn móng và nước tẩy sơn chứa acetone nhiều lần cũng làm móng khô và yếu đi. Thói quen cắn móng tay không chỉ làm móng xấu mà còn gây tổn thương vùng da quanh móng, dễ nhiễm trùng.
Chăm sóc móng tay đúng cách mỗi ngày
Giữ móng tay sạch và khô ráo, cắt móng thường xuyên bằng bấm móng sắc, cắt theo hình dạng tự nhiên của móng và dũa nhẹ đầu móng thay vì cắt quá sát. Khi làm việc nhà với nước và hóa chất tẩy rửa, hãy đeo găng tay cao su để bảo vệ móng. Dưỡng ẩm cho móng và vùng da quanh móng bằng kem dưỡng tay hoặc dầu dưỡng móng mỗi tối trước khi ngủ — móng được dưỡng ẩm sẽ ít giòn và gãy hơn. Hạn chế dùng sơn móng liên tục: hãy để móng nghỉ 1-2 ngày giữa các lần sơn, và dùng nước tẩy sơn không chứa acetone.
Dinh dưỡng cho móng chắc khỏe
Móng chắc khỏe bắt đầu từ bữa ăn. Protein từ thịt, cá, trứng, đậu là nguyên liệu chính tạo nên keratin cho móng. Sắt từ thịt đỏ, rau lá xanh và đậu giúp móng không bị mỏng và lõm. Kẽm từ hàu, thịt bò và các loại hạt giúp móng mọc đều và giảm đốm trắng. Biotin từ trứng, hạnh nhân, khoai lang và chuối hỗ trợ móng dày và chắc hơn. Omega-3 từ cá hồi và hạt lanh giúp móng bóng và ít gãy. Uống đủ nước cũng quan trọng vì móng thiếu nước sẽ khô và giòn.
Khi nào móng tay là dấu hiệu bệnh lý?
Hãy đi khám nếu móng tay thay đổi đột ngột và kéo dài: móng lõm sâu như thìa, móng dày và vàng kèm mùi hôi có thể là nấm móng, móng tách khỏi thịt, móng có sọc đen dọc, hoặc móng đổi màu xanh, đen không rõ nguyên nhân. Nấm móng là bệnh khá phổ biến và cần điều trị bằng thuốc chống nấm theo chỉ định của bác sĩ, không tự bôi thuốc không rõ nguồn gốc. Móng có sọc đen dọc cần được khám sớm để loại trừ u hắc tố ác tính ở móng — tuy hiếm nhưng rất nguy hiểm nếu phát hiện muộn.
Móng tay yếu, dễ gãy thường không phải bệnh nặng mà là dấu hiệu cơ thể cần được chăm sóc tốt hơn: ăn đủ chất, đeo găng tay khi làm việc nhà, dưỡng ẩm cho móng mỗi tối và hạn chế sơn móng liên tục. Kiên trì trong vài tháng, bạn sẽ thấy móng tay mình mọc dài, chắc và hồng hào hơn rõ rệt.
