🔍 Tìm kiếm: “thức dậy”
Tìm thấy 16 bài viết.
Làm sao để thức dậy tỉnh táo vào buổi sáng?
Báo thức reo ba lần vẫn không dậy nổi, cả buổi sáng đầu óc mơ màng — cảm giác này quen thuộc với nhiều người. Thức dậy tỉnh táo không phải do ý chí, mà do bạn chuẩn bị đúng cách từ tối hôm trước.
Ngủ ngáy: nguyên nhân và cách khắc phục
Ngủ ngáy không chỉ làm phiền người bên cạnh mà còn có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn tìm ra cách khắc phục phù hợp.
Nghiện điện thoại và giấc ngủ: cách cải thiện
Lướt điện thoại “chỉ 5 phút” rồi nhận ra đã 1 giờ sáng — thói quen này đang âm thầm phá hoại giấc ngủ của hàng triệu người. Vì sao điện thoại gây nghiện đến vậy, và làm sao để cai?
Giảm lo âu bằng hít thở sâu 5 phút mỗi ngày
Khi lo âu, hơi thở của bạn trở nên nông và gấp gáp, khiến cơ thể càng căng thẳng hơn. Hít thở sâu là “công tắc” đơn giản nhất để tắt cơn lo âu — và chỉ cần 5 phút mỗi ngày để tập.
Tê tay chân khi ngủ dậy: nguyên nhân và cách khắc phục
Thức dậy thấy tay chân tê rần, kiến bò là cảm giác khó chịu mà nhiều người gặp phải. Đa số trường hợp chỉ do tư thế ngủ, nhưng đôi khi tê tay chân lại là dấu hiệu cần chú ý.
Rát họng buổi sáng: nguyên nhân và cách dịu họng
Thức dậy với cổ họng khô rát, nuốt đau là cảm giác khó chịu mà nhiều người gặp phải, nhất là vào mùa lạnh hoặc khi ngủ trong phòng điều hòa. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn khắc phục nhanh.
Mơ nhiều có sao không? Giải mã giấc mơ
Có người mơ mỗi đêm, có người hiếm khi nhớ mình đã mơ. Mơ nhiều có phải là dấu hiệu ngủ không sâu? Giấc mơ có ý nghĩa gì? Bài viết này giải đáp những thắc mắc thường gặp về giấc mơ.
Ngủ ngon không cần thuốc: 10 thói quen buổi tối
Nhiều người trằn trọc hàng giờ mới ngủ được, rồi sáng dậy mệt mỏi cả ngày. Trước khi nghĩ đến thuốc ngủ, hãy thử 10 thói quen buổi tối đơn giản này — cơ thể bạn có thể tự ngủ ngon trở lại.
Táo bón: nguyên nhân và cách khắc phục tại nhà
Táo bón là vấn đề tiêu hóa phổ biến đến mức gần như ai cũng từng gặp: đi vệ sinh ít hơn 3 lần mỗi tuần, phân cứng, phải rặn nhiều và cảm giác đi không hết. Phần lớn táo bón do thói quen ăn uống và sinh hoạt, hoàn toàn có thể cải thiện tại nhà mà không cần thuốc.
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh: những điều cha mẹ cần biết
Trẻ sơ sinh ngủ 16-18 giờ mỗi ngày nhưng lại thức dậy nhiều lần mỗi đêm khiến cha mẹ kiệt sức. Hiểu đúng về giấc ngủ của trẻ sơ sinh sẽ giúp cả nhà ngủ ngon hơn.