🔍 Tìm kiếm: “ban đêm”
Tìm thấy 18 bài viết.
Giấc ngủ và trí nhớ: ngủ đủ giúp học và làm tốt hơn
Nhiều người thức khuya học bài hoặc làm việc với hy vọng nhớ được nhiều hơn, nhưng khoa học chứng minh điều ngược lại: ngủ đủ giấc mới là cách tốt nhất để ghi nhớ và học tập hiệu quả.
Trầm cảm sau sinh: dấu hiệu và cách vượt qua
Sau khi sinh con, nhiều mẹ rơi vào trạng thái buồn bã, lo lắng và kiệt sức kéo dài mà không hiểu vì sao. Đó có thể là trầm cảm sau sinh — một bệnh lý cần được điều trị, không phải là sự yếu đuối của người mẹ.
Thức khuya thường xuyên: tác hại và cách khắc phục
Thức khuya đã trở thành thói quen của nhiều người trẻ: làm việc, lướt mạng xã hội hay xem phim đến 1-2 giờ sáng. Nhưng thức khuya thường xuyên đang âm thầm tàn phá sức khỏe của bạn.
Ngủ trưa bao lâu là tốt? Lợi ích và lưu ý
Ngủ trưa là thói quen của nhiều người Việt, nhưng ngủ trưa bao lâu mới tốt? Ngủ quá ngắn thì không đủ tỉnh táo, ngủ quá dài lại gây mệt mỏi và mất ngủ ban đêm.
Viêm họng tái phát: nguyên nhân và cách chăm sóc tại nhà
Đau họng, rát cổ, nuốt đau cứ tái đi tái lại nhiều lần trong năm khiến nhiều người mệt mỏi. Viêm họng tái phát thường có nguyên nhân rõ ràng — và phần lớn có thể cải thiện bằng cách chăm sóc đúng.
Tiểu đường type 2: dấu hiệu sớm và cách phòng ngừa
Tiểu đường type 2 đang tăng nhanh ở Việt Nam, kể cả ở người trẻ, nhưng phần lớn các trường hợp có thể phòng ngừa được. Nhận biết dấu hiệu sớm và thay đổi lối sống từ hôm nay là cách tốt nhất.
Ăn tối muộn có hại gì? Cách ăn tối lành mạnh
Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người ăn tối lúc 9-10 giờ đêm, thậm chí ăn khuya sau đó. Ăn tối muộn thường xuyên ảnh hưởng đến tiêu hóa, giấc ngủ và cân nặng nhiều hơn bạn nghĩ.
Chăm sóc da mùa hanh khô: 5 bước đơn giản mỗi tối
Mùa hanh khô khiến da dễ bong tróc, căng rát và xỉn màu. Bạn không cần mỹ phẩm đắt tiền — chỉ cần 5 bước chăm sóc đúng cách mỗi tối là làn da sẽ mềm mại và khỏe hơn rõ rệt.