🔍 Tìm kiếm: “miễn dịch”
Tìm thấy 13 bài viết.
Quản lý cơn giận: 5 cách giữ bình tĩnh
Ai cũng có lúc tức giận, nhưng giận dữ mất kiểm soát có thể làm tổn thương người thân, phá hỏng mối quan hệ và hại chính sức khỏe của bạn. Học cách quản lý cơn giận là kỹ năng ai cũng nên có.
Thực phẩm lên men tốt cho đường ruột
Dưa muối, kim chi, sữa chua, tương bần — những món lên men truyền thống của người Việt không chỉ ngon mà còn là nguồn lợi khuẩn quý giá cho đường ruột. Đường ruột khỏe mạnh giúp tiêu hóa tốt, miễn dịch mạnh và thậm chí tâm trạng cũng tốt hơn.
Ăn kiêng an toàn: giảm cân khỏe mạnh, không hại sức khỏe
Nhịn ăn, cắt hoàn toàn tinh bột hay chỉ uống nước ép để giảm cân nhanh — những cách này có thể làm cân nặng giảm vài ký trong thời gian ngắn, nhưng cái giá phải trả là mất cơ, rụng tóc, rối loạn kinh nguyệt và tăng cân trở lại còn nhanh hơn. Giảm cân an toàn cần chậm mà chắc.
Vitamin D từ ánh nắng và thực phẩm: bạn đã đủ chưa?
Việt Nam nắng quanh năm, nhưng thiếu vitamin D vẫn rất phổ biến — vì chúng ta ở trong nhà quá nhiều, che chắn quá kỹ và ít ăn cá béo. Thiếu vitamin D làm xương yếu, cơ mỏi và miễn dịch kém. May mắn là cách bổ sung lại rất đơn giản.
Các loại hạt dinh dưỡng: ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
Hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt bí — những loại hạt nhỏ bé này chứa đầy chất béo tốt, protein, vitamin E và khoáng chất. Nhưng hạt cũng rất nhiều năng lượng, ăn quá tay dễ tăng cân. Bí quyết là ăn đúng loại, đúng lượng mỗi ngày.
Ăn gì khi bị cảm để nhanh khỏe?
Khi bị cảm, cơ thể mệt mỏi, chán ăn, nhưng đây lại là lúc cơ thể cần dinh dưỡng nhất để chống lại virus. Ăn đúng món, uống đủ nước và tránh những thứ gây hại cho cổ họng sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn hẳn.
Dị ứng thời tiết: dấu hiệu và cách phòng tránh
Cứ trở trời là hắt hơi, sổ mũi, nổi mề đay ngứa ngáy — đó là dị ứng thời tiết, tình trạng rất phổ biến ở nước ta khi thời tiết thay đổi thất thường. Dị ứng thời tiết không chữa khỏi hẳn được, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát để sống chung hòa bình với nó.
Trẻ hay ốm vặt: tăng đề kháng cho con thế nào?
Con cứ khỏi ốm được vài ngày lại sổ mũi, ho, sốt khiến cha mẹ lo lắng và mệt mỏi. Trẻ hay ốm vặt phần lớn do hệ miễn dịch còn non nớt — và cha mẹ hoàn toàn có thể giúp con khỏe hơn.
Thiền 10 phút mỗi ngày cho tâm trí bình an
Thiền không phải là điều gì cao siêu hay chỉ dành cho người tu hành. Chỉ 10 phút thiền mỗi ngày cũng đủ giúp bạn bình tĩnh hơn, tập trung hơn và ngủ ngon hơn.
Thức khuya thường xuyên: tác hại và cách khắc phục
Thức khuya đã trở thành thói quen của nhiều người trẻ: làm việc, lướt mạng xã hội hay xem phim đến 1-2 giờ sáng. Nhưng thức khuya thường xuyên đang âm thầm tàn phá sức khỏe của bạn.