🔍 Tìm kiếm: “tỉnh táo”
Tìm thấy 16 bài viết.
Làm sao để thức dậy tỉnh táo vào buổi sáng?
Báo thức reo ba lần vẫn không dậy nổi, cả buổi sáng đầu óc mơ màng — cảm giác này quen thuộc với nhiều người. Thức dậy tỉnh táo không phải do ý chí, mà do bạn chuẩn bị đúng cách từ tối hôm trước.
Nghiện điện thoại và giấc ngủ: cách cải thiện
Lướt điện thoại “chỉ 5 phút” rồi nhận ra đã 1 giờ sáng — thói quen này đang âm thầm phá hoại giấc ngủ của hàng triệu người. Vì sao điện thoại gây nghiện đến vậy, và làm sao để cai?
Ngủ ngon không cần thuốc: 10 thói quen buổi tối
Nhiều người trằn trọc hàng giờ mới ngủ được, rồi sáng dậy mệt mỏi cả ngày. Trước khi nghĩ đến thuốc ngủ, hãy thử 10 thói quen buổi tối đơn giản này — cơ thể bạn có thể tự ngủ ngon trở lại.
Ăn dặm cho bé 6 tháng: bắt đầu thế nào?
Bé tròn 6 tháng là thời điểm thích hợp để bắt đầu ăn dặm, nhưng nhiều cha mẹ loay hoay không biết nên cho bé ăn món gì trước, ăn bao nhiêu và cần tránh những gì. Bắt đầu đúng cách giúp bé làm quen với thức ăn một cách vui vẻ và an toàn.
Nhảy dây giảm cân: tập thế nào cho đúng cách?
Nhảy dây là một trong những bài tập đốt mỡ hiệu quả nhất mà dụng cụ chỉ là một sợi dây và một khoảng sân nhỏ. Chỉ 15 phút nhảy dây mỗi ngày có thể giúp bạn khỏe hơn, gọn hơn — nhưng tập sai cách lại dễ đau gối và cổ chân.
Hạ đường huyết: dấu hiệu và cách xử trí
Run tay, đổ mồ hôi lạnh, chóng mặt, tim đập nhanh — đó có thể là hạ đường huyết, tình trạng đường trong máu xuống quá thấp. Hạ đường huyết nhẹ xử trí kịp thời sẽ nhanh khỏi, nhưng nếu nặng và không được xử trí đúng có thể gây ngất, co giật, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Uống trà xanh đúng cách: lợi ích và lưu ý
Trà xanh là thức uống quen thuộc của người Việt, vừa rẻ tiền vừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chất chống oxy hóa. Nhưng uống trà xanh sai cách — quá đặc, quá nhiều hay sai thời điểm — lại gây mất ngủ, cồn cào dạ dày và cản trở hấp thu sắt.
Tắm cho trẻ sơ sinh: cách tắm đúng và an toàn
Tắm cho trẻ sơ sinh khiến nhiều cha mẹ lần đầu làm cha mẹ lo lắng: sợ con lạnh, sợ nước vào tai, sợ trượt tay. Chỉ cần chuẩn bị đúng và làm theo các bước đơn giản, việc tắm cho con sẽ trở thành khoảng thời gian vui vẻ.
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh: những điều cha mẹ cần biết
Trẻ sơ sinh ngủ 16-18 giờ mỗi ngày nhưng lại thức dậy nhiều lần mỗi đêm khiến cha mẹ kiệt sức. Hiểu đúng về giấc ngủ của trẻ sơ sinh sẽ giúp cả nhà ngủ ngon hơn.
Say nắng: dấu hiệu nhận biết và cách xử trí
Say nắng là tình trạng nguy hiểm khi cơ thể quá nóng, có thể dẫn đến sốc nhiệt và đe dọa tính mạng nếu không xử trí kịp thời. Biết dấu hiệu sớm và cách xử trí đúng có thể cứu sống người thân của bạn.