🔍 Tìm kiếm: “dinh dưỡng”
Tìm thấy 19 bài viết.
Ăn chay đủ chất: làm sao để không thiếu dinh dưỡng?
Ăn chay ngày càng được nhiều người lựa chọn vì sức khỏe, môi trường hay niềm tin tôn giáo. Nhưng ăn chay không đúng cách rất dễ thiếu protein, sắt, vitamin B12 và canxi. Chỉ cần ăn đa dạng và kết hợp khéo léo, bữa chay vẫn đầy đủ dưỡng chất như bữa mặn.
Trẻ hay ốm vặt: tăng đề kháng cho con thế nào?
Con cứ khỏi ốm được vài ngày lại sổ mũi, ho, sốt khiến cha mẹ lo lắng và mệt mỏi. Trẻ hay ốm vặt phần lớn do hệ miễn dịch còn non nớt — và cha mẹ hoàn toàn có thể giúp con khỏe hơn.
Cho con bú: thực phẩm mẹ nên ăn và nên tránh
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, và chất lượng sữa mẹ phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn của mẹ. Ăn đúng cách khi cho con bú giúp mẹ đủ sữa và bé khỏe mạnh.
3 tháng cuối thai kỳ: chuẩn bị gì cho ngày sinh?
Ba tháng cuối thai kỳ là giai đoạn hồi hộp nhất: bụng đã lớn, thai nhi tăng cân nhanh và ngày sinh đang đến gần. Chuẩn bị chu đáo từ sớm sẽ giúp mẹ bình tĩnh và tự tin hơn khi ngày sinh đến.
3 tháng giữa thai kỳ: dinh dưỡng và vận động cho mẹ bầu
Ba tháng giữa được xem là giai đoạn dễ chịu nhất của thai kỳ: cơn nghén đã qua, bụng chưa quá lớn và mẹ có nhiều năng lượng hơn. Đây cũng là thời điểm vàng để bổ sung dinh dưỡng và vận động đúng cách.
Móng tay yếu, dễ gãy: dấu hiệu sức khỏe và cách chăm sóc
Móng tay giòn, dễ gãy, có đốm trắng hay sọc dọc không chỉ là vấn đề thẩm mỹ — đôi khi đó là dấu hiệu cơ thể đang thiếu chất hoặc có vấn đề sức khỏe cần chú ý.
Chăm sóc tóc khô xơ: phục hồi tóc chắc khỏe tại nhà
Tóc khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt sau khi uốn, nhuộm hoặc dùng nhiệt thường xuyên. Tóc hư tổn có thể phục hồi được nếu chăm sóc đúng cách và kiên nhẫn.
7 thực phẩm giàu dinh dưỡng nên có trong bữa ăn hằng ngày
Không cần thực phẩm đắt tiền hay chế độ ăn phức tạp, chỉ cần 7 loại thực phẩm quen thuộc dưới đây xuất hiện thường xuyên trong bữa ăn, cơ thể bạn đã nhận đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết mỗi ngày.
Dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu: những điều cần biết
Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất cho sự hình thành của thai nhi, nhưng cũng là lúc nhiều mẹ bị nghén và ăn uống khó khăn. Ăn đúng cách trong giai đoạn này không khó như bạn nghĩ.