🔍 Tìm kiếm: “vận động”
Tìm thấy 59 bài viết.
Bệnh gút: nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa
Cơn đau gút cấp thường đến vào ban đêm: khớp ngón chân cái sưng đỏ, nóng rát, đau đến mức không chịu nổi cả trọng lượng của tấm chăn. Gút là bệnh của lối sống hiện đại — ăn nhiều đạm, uống nhiều bia rượu, ít vận động — nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát nếu hiểu rõ và thay đổi kịp thời.
Viêm dạ dày do stress: dấu hiệu và cách cải thiện
Căng thẳng kéo dài không chỉ làm bạn mất ngủ, mệt mỏi mà còn làm dạ dày tổn thương dần: đau thượng vị, ợ hơi, buồn nôn, ăn không ngon. Dạ dày và não bộ liên hệ mật thiết với nhau — khi tâm trí căng thẳng, dạ dày là một trong những cơ quan chịu ảnh hưởng đầu tiên.
Hạ đường huyết: dấu hiệu và cách xử trí
Run tay, đổ mồ hôi lạnh, chóng mặt, tim đập nhanh — đó có thể là hạ đường huyết, tình trạng đường trong máu xuống quá thấp. Hạ đường huyết nhẹ xử trí kịp thời sẽ nhanh khỏi, nhưng nếu nặng và không được xử trí đúng có thể gây ngất, co giật, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Uống trà xanh đúng cách: lợi ích và lưu ý
Trà xanh là thức uống quen thuộc của người Việt, vừa rẻ tiền vừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chất chống oxy hóa. Nhưng uống trà xanh sai cách — quá đặc, quá nhiều hay sai thời điểm — lại gây mất ngủ, cồn cào dạ dày và cản trở hấp thu sắt.
Đau vai gáy dân văn phòng: nguyên nhân và cách giảm
Ngồi máy tính cả ngày, cúi đầu xem điện thoại, ít vận động — đau vai gáy đã trở thành căn bệnh quen thuộc của dân văn phòng. Cơn đau âm ỉ vùng cổ vai gáy không chỉ khó chịu mà còn gây đau đầu, chóng mặt và giảm hiệu suất làm việc.
Táo bón: nguyên nhân và cách khắc phục tại nhà
Táo bón là vấn đề tiêu hóa phổ biến đến mức gần như ai cũng từng gặp: đi vệ sinh ít hơn 3 lần mỗi tuần, phân cứng, phải rặn nhiều và cảm giác đi không hết. Phần lớn táo bón do thói quen ăn uống và sinh hoạt, hoàn toàn có thể cải thiện tại nhà mà không cần thuốc.
Dị ứng thời tiết: dấu hiệu và cách phòng tránh
Cứ trở trời là hắt hơi, sổ mũi, nổi mề đay ngứa ngáy — đó là dị ứng thời tiết, tình trạng rất phổ biến ở nước ta khi thời tiết thay đổi thất thường. Dị ứng thời tiết không chữa khỏi hẳn được, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát để sống chung hòa bình với nó.
Canxi cho xương chắc khỏe: ăn gì mỗi ngày?
Xương chắc khỏe không chỉ nhờ uống sữa — canxi còn có trong rất nhiều thực phẩm quen thuộc khác. Nhưng ăn đủ canxi thôi chưa đủ: cơ thể còn cần vitamin D và vận động để canxi thực sự đi vào xương. Đây là cách xây dựng bộ xương khỏe từ bữa ăn hằng ngày.
Đau lưng: nguyên nhân và cách phòng tránh
Đau lưng là một trong những lý do khám bệnh phổ biến nhất, từ dân văn phòng ngồi nhiều đến người lao động nặng. Phần lớn đau lưng không nguy hiểm và có thể phòng tránh bằng tư thế đúng và vận động hợp lý — nhưng cũng có những dấu hiệu đau lưng cần đi khám ngay.
Thực phẩm tốt cho tim mạch nên ăn mỗi ngày
Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên thế giới, nhưng rất nhiều yếu tố nguy cơ có thể giảm bằng chế độ ăn. Những thực phẩm quen thuộc quanh ta — cá, rau xanh, các loại hạt, dầu ô liu — chính là thuốc bổ tốt nhất cho trái tim.