🔍 Tìm kiếm: “mắt”
Tìm thấy 131 bài viết.
Ăn kiêng an toàn: giảm cân khỏe mạnh, không hại sức khỏe
Nhịn ăn, cắt hoàn toàn tinh bột hay chỉ uống nước ép để giảm cân nhanh — những cách này có thể làm cân nặng giảm vài ký trong thời gian ngắn, nhưng cái giá phải trả là mất cơ, rụng tóc, rối loạn kinh nguyệt và tăng cân trở lại còn nhanh hơn. Giảm cân an toàn cần chậm mà chắc.
Chăm sóc da sau khi đi nắng đúng cách
Đi nắng về, da đỏ rát, căng tức là dấu hiệu da đã bị tổn thương bởi tia UV. Chăm sóc da đúng trong những giờ đầu sau khi đi nắng giúp da phục hồi nhanh và tránh sạm, bong tróc kéo dài.
Vitamin D từ ánh nắng và thực phẩm: bạn đã đủ chưa?
Việt Nam nắng quanh năm, nhưng thiếu vitamin D vẫn rất phổ biến — vì chúng ta ở trong nhà quá nhiều, che chắn quá kỹ và ít ăn cá béo. Thiếu vitamin D làm xương yếu, cơ mỏi và miễn dịch kém. May mắn là cách bổ sung lại rất đơn giản.
Da khô bong tróc mùa đông: cách chăm sóc đúng
Mùa đông về, nhiều người thấy da mặt và da tay khô căng, bong tróc từng mảng nhỏ, thậm chí ngứa rát. Đây là phản ứng rất thường gặp khi không khí lạnh và khô, nhưng chỉ cần chăm sóc đúng cách, làn da sẽ mềm mại trở lại.
Viêm dạ dày do stress: dấu hiệu và cách cải thiện
Căng thẳng kéo dài không chỉ làm bạn mất ngủ, mệt mỏi mà còn làm dạ dày tổn thương dần: đau thượng vị, ợ hơi, buồn nôn, ăn không ngon. Dạ dày và não bộ liên hệ mật thiết với nhau — khi tâm trí căng thẳng, dạ dày là một trong những cơ quan chịu ảnh hưởng đầu tiên.
Các loại hạt dinh dưỡng: ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
Hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt bí — những loại hạt nhỏ bé này chứa đầy chất béo tốt, protein, vitamin E và khoáng chất. Nhưng hạt cũng rất nhiều năng lượng, ăn quá tay dễ tăng cân. Bí quyết là ăn đúng loại, đúng lượng mỗi ngày.
Hạ đường huyết: dấu hiệu và cách xử trí
Run tay, đổ mồ hôi lạnh, chóng mặt, tim đập nhanh — đó có thể là hạ đường huyết, tình trạng đường trong máu xuống quá thấp. Hạ đường huyết nhẹ xử trí kịp thời sẽ nhanh khỏi, nhưng nếu nặng và không được xử trí đúng có thể gây ngất, co giật, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Uống trà xanh đúng cách: lợi ích và lưu ý
Trà xanh là thức uống quen thuộc của người Việt, vừa rẻ tiền vừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chất chống oxy hóa. Nhưng uống trà xanh sai cách — quá đặc, quá nhiều hay sai thời điểm — lại gây mất ngủ, cồn cào dạ dày và cản trở hấp thu sắt.
Đau vai gáy dân văn phòng: nguyên nhân và cách giảm
Ngồi máy tính cả ngày, cúi đầu xem điện thoại, ít vận động — đau vai gáy đã trở thành căn bệnh quen thuộc của dân văn phòng. Cơn đau âm ỉ vùng cổ vai gáy không chỉ khó chịu mà còn gây đau đầu, chóng mặt và giảm hiệu suất làm việc.
Táo bón: nguyên nhân và cách khắc phục tại nhà
Táo bón là vấn đề tiêu hóa phổ biến đến mức gần như ai cũng từng gặp: đi vệ sinh ít hơn 3 lần mỗi tuần, phân cứng, phải rặn nhiều và cảm giác đi không hết. Phần lớn táo bón do thói quen ăn uống và sinh hoạt, hoàn toàn có thể cải thiện tại nhà mà không cần thuốc.