🔍 Tìm kiếm: “ban đêm”
Tìm thấy 18 bài viết.
Làm sao để thức dậy tỉnh táo vào buổi sáng?
Báo thức reo ba lần vẫn không dậy nổi, cả buổi sáng đầu óc mơ màng — cảm giác này quen thuộc với nhiều người. Thức dậy tỉnh táo không phải do ý chí, mà do bạn chuẩn bị đúng cách từ tối hôm trước.
Nghiện điện thoại và giấc ngủ: cách cải thiện
Lướt điện thoại “chỉ 5 phút” rồi nhận ra đã 1 giờ sáng — thói quen này đang âm thầm phá hoại giấc ngủ của hàng triệu người. Vì sao điện thoại gây nghiện đến vậy, và làm sao để cai?
Bé bị rôm sảy mùa nóng: cách chăm sóc tại nhà
Mùa nóng, nhiều bé nổi những nốt đỏ li ti ở cổ, lưng và nách, ngứa ngáy khó chịu — đó là rôm sảy. Rôm sảy thường lành tính và khỏi nhanh nếu cha mẹ giữ da bé mát mẻ, khô thoáng.
Rát họng buổi sáng: nguyên nhân và cách dịu họng
Thức dậy với cổ họng khô rát, nuốt đau là cảm giác khó chịu mà nhiều người gặp phải, nhất là vào mùa lạnh hoặc khi ngủ trong phòng điều hòa. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn khắc phục nhanh.
Mẹ bầu bị chuột rút: nguyên nhân và cách giảm
Chuột rút ban đêm khiến nhiều mẹ bầu tỉnh giấc vì đau, đặc biệt từ tháng thứ 4 trở đi. Đây là hiện tượng thường gặp trong thai kỳ, có cách phòng ngừa và xử lý đơn giản ngay tại nhà.
Bệnh gút: nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa
Cơn đau gút cấp thường đến vào ban đêm: khớp ngón chân cái sưng đỏ, nóng rát, đau đến mức không chịu nổi cả trọng lượng của tấm chăn. Gút là bệnh của lối sống hiện đại — ăn nhiều đạm, uống nhiều bia rượu, ít vận động — nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát nếu hiểu rõ và thay đổi kịp thời.
Da khô bong tróc mùa đông: cách chăm sóc đúng
Mùa đông về, nhiều người thấy da mặt và da tay khô căng, bong tróc từng mảng nhỏ, thậm chí ngứa rát. Đây là phản ứng rất thường gặp khi không khí lạnh và khô, nhưng chỉ cần chăm sóc đúng cách, làn da sẽ mềm mại trở lại.
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh: những điều cha mẹ cần biết
Trẻ sơ sinh ngủ 16-18 giờ mỗi ngày nhưng lại thức dậy nhiều lần mỗi đêm khiến cha mẹ kiệt sức. Hiểu đúng về giấc ngủ của trẻ sơ sinh sẽ giúp cả nhà ngủ ngon hơn.
Vết côn trùng cắn: xử trí đúng cách tại nhà
Kiến, ong, muỗi hay rệp cắn đều gây sưng ngứa khó chịu, và xử trí sai cách có thể khiến vết cắn nhiễm trùng. Biết cách xử trí đúng sẽ giúp vết cắn mau lành và không để lại sẹo.
Chuột rút ban đêm: nguyên nhân và cách phòng tránh
Đang ngủ ngon thì bắp chân co rút đau điếng, phải bật dậy xoa bóp — chuột rút ban đêm là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ mang thai và người cao tuổi. Hiểu nguyên nhân sẽ giúp bạn phòng tránh hiệu quả.